Quoi apporter pour nager en eau libre – Guide

La natation en eau libre a explosé en popularité au cours de la dernière année, en grande partie à cause des fermetures, ce qui signifie que nous avons plus que jamais dû explorer nos propres arrière-cours. Bien que ce soit une excellente excuse pour vivre le frisson de l’aventure, l’exploration en eau libre s’accompagne d’une mise en garde. Si ce n’est pas fait correctement, cela peut être très dangereux. Dans cet esprit, nous avons dressé une liste d’équipements essentiels pour vous aider à rester en sécurité tout en vous amusant sur l’eau.

Que dois-je porter pour nager en eau libre ?

1. Combinaison de triathlon ou maillot de bain

Tout d’abord, vous aurez besoin d’une couche de base hydrophobe à porter sous votre combinaison. Vous pouvez choisir entre un maillot de bain, des jammers ou une combinaison de triathlon si vous prévoyez de monter sur le vélo pour vous échauffer par la suite. Assurez-vous que cette couche est confortable et facile à enlever rapidement avec des doigts engourdis après la plongée.

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Pour plus de critiques et de conseils sur le tritting, consultez notre section sur les équipements.

2. Combinaison en néoprène

Si vous nagez dans une eau à moins de 16 °C, vous voudrez investir dans une combinaison de plongée décente pour vous garder au chaud et dans l’eau plus longtemps (British Triathlon recommande d’utiliser la combinaison pour des températures allant jusqu’à 22 °C). Recherchez des combinaisons avec une épaisseur minimale de néoprène de 3 mm.

Certaines combinaisons ont des panneaux plus épais dans des zones comme le noyau et les jambes, qui sont conçus pour soulever les jambes et aider à économiser de l’énergie pendant un triathlon. Pendant ce temps, le matériau plus fin autour des épaules et des bras permet une gamme complète de mouvements pendant la course.

Les débutants dans le sport sont souvent surpris par le prix des combinaisons de triathlon, qui ont tendance à aller de 100 £ à 1 000 £, mais nous recommandons d’investir dans une combinaison de bonne qualité.

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Pour plus d’avis et de conseils sur nos combinaisons, consultez notre section équipement.

3. Gants, chaussettes et bonnet en néoprène pour l’eau froide

Ces articles peuvent complètement changer le jeu lors de votre voyage de natation en eau libre, vous permettant de rester dans l’eau plus longtemps et (espérons-le) de garder vos membres sensibles. Le plus important des trois est le bonnet ou la cagoule en néoprène, qui aide à prévenir les pertes de chaleur de la tête et, plus important encore, du front.

  • Nous aimons ce bonnet de bain dhb Hydron 2.0 pour une bonne couverture de la tête, que vous pouvez obtenir de Secouer à partir de 25,00 €
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Les chaussettes ou les chaussons et les gants en néoprène contribuent également grandement à prévenir les douleurs et les engourdissements dans vos doigts et à vous maintenir dans l’eau plus longtemps. Un must pour tous ceux qui envisagent de nager plus longtemps qu’une courte pagaie.

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  • Essayez les chaussettes Heat-Tech en néoprène Zone 3 de Secouer, pour 38,99 £

Pour plus d’options budgétaires, consultez nos suggestions de chaussettes, bonnets et gants

4. Lunettes

Obtenir la bonne paire de lunettes peut être un charabia, mais il y a quelques caractéristiques principales à prendre en compte qui constituent une paire fiable. Tout d’abord, recherchez une paire qui ne s’embuera pas en nageant (propriétés anti-buée) car vous devez pouvoir voir une bouée et viser la ligne d’arrivée. Il est également important qu’ils aient la capacité de se serrer et de s’ajuster en fonction de la taille de votre tête. Avec un pont nasal stabilisant et une aspiration fiable au niveau des articulations, cela devrait empêcher les fuites d’eau à mi-nage.

Les verres teintés UV, les verres polarisés ou les verres photochromiques protégeront vos cornées et contribueront à améliorer votre capacité à voir. Une lentille incurvée élargira votre champ de vision, alors recherchez cette caractéristique commune dans des lunettes spécifiques pour l’eau libre.

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  • Une autre option est la Zone 3 Vapor avec lentille Revo polarisée de Chaussures de sport, actuellement pour 31,49 £
  • Voici notre avis sur le 10 meilleures lunettes de natation en eau libre

Pour plus d’avis et de conseils sur les lunettes, consultez notre section sur les équipements.

5. Montre multisports

Une bonne montre GPS peut être utile lorsque vous vous entraînez en eau libre, car sans couloirs ni tours pour compter votre distance, vous aurez du mal à vous en tenir à un plan d’entraînement ou à un objectif de distance. Il existe de nombreuses options sur le marché, mais une bonne montre multisport fournira des données GPS, de fréquence cardiaque et même d’analyse de l’AVC. Bien que certains aiment nager sans enregistrer la distance, nous vous recommandons de vous procurer une montre pour vous aider à vous entraîner et à continuer d’avancer vers vos objectifs.

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  • Vous ne pouvez pas vous tromper avec la Garmin Forerunner 945, l’une de nos montres préférées et la montre à trois roues la plus complète que nous ayons utilisée à ce jour (lire notre critique ici). C’est un investissement solide et est disponible en Secouer pour 325,00 £

Pour plus d’avis et de conseils sur les montres multisports, consultez notre section équipement.

6. Flotteur de remorque

Avez-vous déjà vu d’autres nageurs flotter avec un flotteur fluorescent et vous êtes-vous demandé quel était le problème ? Les flotteurs de remorquage sont d’une grande aide pour augmenter la visibilité d’un nageur et pour alerter de sa présence les autres utilisateurs de l’eau tels que les bateaux. Ils peuvent également offrir un répit à un nageur fatigué ou en détresse, car il peut les soutenir et les maintenir à flot.

Si vous nagez uniquement en eau libre (ce que nous ne recommandons pas), il est alors essentiel que vous disposiez d’un appareil comme celui-ci pour vous aider en cas d’urgence. Les flotteurs de remorque servent souvent de sacs secs afin que vous puissiez y ranger vos objets de valeur pour les garder en sécurité, vous pouvez également obtenir des flotteurs de remorque avec des poches d’hydratation et des collations intégrées.

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  • Découvrez ce flotteur de remorque Zone 3 de Secouer pour 25,00 £
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7. Robe sèche

Pour plus de confort et de commodité, et si vous prévoyez de nager beaucoup à l’extérieur, un peignoir sec est un équipement utile qui vous garde au sec et au chaud pendant que vous vous changez. Fermez simplement ce manteau jusqu’aux genoux et laissez la doublure intérieure douce commencer à vous sécher pendant que vous utilisez l’espace intérieur généreux (ils sont conçus pour être spacieux) pour changer modestement votre équipement mouillé. Les tuniques sèches sont devenues très populaires ces derniers temps et le matériau extérieur imperméable les rend utiles comme manteaux généraux par temps froid, ainsi que comme aides pour les changements de natation.

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  • Voici une liste de quatre des meilleures robes sèches que nous avons essayé et testé pour vous

Image du haut de Unsplash / Conor Rabbett

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